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对手防区比赛

橄榄球是一种进攻和躲避的运动： 一旦获得持球权，目标就是向前推进球（手持或脚踢）到达对方领域并最终得分。

使球向前推进的最有效的方法是持球球员跑到空档区以避免触碰或将球传给在空档区的队友。

然而，在进攻中有时触碰是不可避免的。 运用正确的技巧有助于保持持球权、持续展开进攻并将受伤几率降至最低。