I accept cookies from this site

We use cookies to help make this website better. To find out more about the cookies we use, please read our Cookies Policy. If you continue without changing your cookie settings, you consent to this use, but if you want, you can find information in our Cookies Policy about how to remove cookies by changing your settings.

Řešení úrazů

Zranění měkkých tkání

Zranění měkkých tkání obvykle představují natažení vazů a svalů, tržné rány a pohmožděniny. Měly by být ošetřeny metodou známou jako PRICED.

Protect - chránitPoté, co ke zranění došlo, je velmi důležité, aby byli poraněné místo i hráč chráněni před dalším úrazem. Pokud se tak nestane, může se problém zhoršit a zpomalit se hojení.
  • Odřeniny / tržné rány je třeba obvázat
  • Zraněný kloub by měl být zafixován obvazem nebo dlahou
  • Je třeba zabránit zatěžování
Rest - odpočinekOdpovídající odpočinek umožňující hojení a nápravu tkání je životně důležitý u všech úrazů. Nezapomeňte – když to bolí, asi to není dobré ani pro zranění. Poraněnou část těla nijak nezatěžujte.
Ice - ledPřiložení ledu na zranění pomáhá předcházet krvácení a dalšímu otoku. Pravidelné používání drceného ledu ve vlhkém ručníku napomůže ke zkrácení doby zotavení a v mezidobí redukuje bolest. Ledujte zranění každé 2 hodiny po dobu 20 minut a to během prvních 48 hodin. Ochrana pokožky vazelínou nebo olejem zabraňuje zbytečným tepelným poškozením.
Compression - staženíStažení úrazu měkkých tkání zabraňuje tvorbě otoků a zkracuje dobu zotavení. Účinné je stažení pomocí pevného obvazu. Zkontrolujte, zdali obvaz není příliš utažený a že nebrání krevnímu oběhu nebo nezpůsobuje brnění či bolest kolem. V intervalech mezi ledováním místo obvažte.
Elevation - nadzdviženíNadzdvižení postižené oblasti redukuje otok a bolest.
Diagnosis - diagnózaNejrychlejší cestou k zotavení jsou včasná diagnóza provedená zdravotnickým personálem s odpovídající kvalifikací a správné řešení. Poraďte se s lékařem, zvláště pokud máte obavy, že se zranění, bolest či otok zhorší nebo pokud bolest či otok do 48 hodin neodezní.



Led pomáhá předcházet krvácení a dalšímu otoku.

Nadzvednutí snižuje otok a bolest.


Po diagnostikování úrazu, zabraňte na dobu 72 hodin výskytu libovolnému prvku HARM.

Heat - teploMůže zhoršit krvácení a otok a zhoršit bolest a ztuhlost.
Alkohol - alkoholMůže zhoršit krvácení a otoky, stejně jako zakrývat bolest a závažnost zranění.
Running - běhZásadní je odpočinek.
Massage - masážNejlépe se jí vyhnout, protože může zhoršit krvácení a otok, čímž prodlužuje dobu zotavení.