Ik accepteer het gebruik van cookies op deze site.

Om deze website beter te laten functioneren maken wij gebruik van cookies. Wilt u meer weten over de wijze waarop wij cookies inzetten, kijk dan a.u.b. naar onze Cookie beleid.. Kiest u ervoor om door te gaan zonder je cookie instelling aan te passen, dan stemt u in met het gebruik van cookies. Indien gewenst kunt u in onze Cookie beleid instructies vinden om, door middel van een verandering in je instellingen, cookies te verwijderen.

Fysieke Conditie

Algemene trainingstips
  • Let erop dat je voor elke sessie goed opwarmt (met dynamische stretching) en na elke sessie afkoelt (met statische stretching) (zie ook de opwarmings en cool down sectie)
  • Goede voeding en hydratatie zijn uiterst belangrijk voor je conditie
  • Waar mogelijk, vraag de hulp van een geregistreerde of erkende fysieke conditietrainer
  • Probeer om te trainen met iemand anders of, nog beter, train in groepen volgens vergelijkbare programma's
  • Probeer uw sessies leuk en gevarieerd te houden
  • Probeer wedstrijd fitness te ontwikkelen door middel van specifieke spelvormen en Rugby-specifieke oefeningen zoals hieronder getoond