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体能训练

常规训练技巧
  • 确保您在所有活动中均完成了热身练习(动态拉伸)和放松练习(静态拉伸)(查看热身和放松部分)
  • 充足的营养和水分对于支持训练极其重要
  • 尽可能获得注册的或经认证的体育教练的帮助
  • 尽量和其他人一起训练,如果可以与有着类似训练方案的团体一起训练则更好
  • 尽量使您的训练有趣且多样化
  • 尽量通过条件性比赛和橄榄球专项训练(如下所示)来提高比赛状态