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フィジカルコンディショニング

トレーニングのための一般的なアドバイス
  • トレーニングの際は必ずウォームアップ(ダイナミックストレッチ)とクールダウン(スタティックストレッチ)をしっかり行う(ウォームアップとクールダウンの項目を参照)
  • しっかりとした栄養摂取と水分補給は、コンディショニングをサポートするために非常に重要である
  • 可能な限り、登録された、または、資格を持つフィジカルコンディショニングコーチに見てもらうこと
  • 誰かと一緒に、あるいは、もっとよいのは、グループで同じようなプログラムを行うようにする
  • 楽しくて、変化に富んだセッションを心掛ける
  • 条件を付けたゲームや、以下に挙げるラグビー特有のドリルを通じて、マッチフィットネスを強化するようにする