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Preparación física

Consejos generales para el entrenamiento
  • Completar siempre una entrada en calor (usar estiramientos dinámicos) y una vuelta a la calma (usar estiramientos estáticos) en todas las sesiones (ver secciones de entrada en calor y vuelta a la calma).
  • La buena nutrición e hidratación es extremadamente importante para apoyar su preparación física
  • Siempre que sea posible, obtenga la ayuda de un preparador físico registrado o acreditado
  • Trate de entrenar con alguien más o, inclusive es mejor, entrenar en grupo siguiendo programas similares
  • Trate de mantener sus sesiones divertidas y variadas
  • Trate de desarrollar preparación física para el partidos mediante juegos condicionados y ejercicios específicos de Rugby tales como los que se muestran abajo