I accept cookies from this site

We use cookies to help make this website better. To find out more about the cookies we use, please read our Cookies Policy. If you continue without changing your cookie settings, you consent to this use, but if you want, you can find information in our Cookies Policy about how to remove cookies by changing your settings.

Zlepšování fyzické kondice

Zlepšování fyzické zdatnosti z vás může vytvořit lepšího hráče a méně náchylného ke zranění. Pro hráče, trenéry a ty, kdo navrhují programy zlepšování fyzické kondice pro hráče ragby, musíte mít obecné znalosti klíčových složek fyzické zdatnosti a také specifických fyziologických požadavků hry.

Následuje stručný úvod do oblasti zlepšování fyzické kondice pro ragby. Pokud byste hledali podrobnější informace, zaregistrujte se prosím a absolvujte online program World Rugby Posilování a zlepšování fyzické kondice na úrovni 1 na adrese sandc.worldrugby.org

Jaké jsou hlavní složky zlepšování fyzické kondice?

Rychlost je schopnost koordinovat jednoduché i složité pohyby končetin při vysoké rychlosti.
Síla je maximální síla, kterou může jednotlivec vyvinout prostřednictvím svalu nebo skupiny svalů proti vnějšímu odporu.
Výdrž je měřítkem schopnosti těla udržet si rychlost práce.
Funkční kompetence představuje míru, v rámci které má hráč dobrou stabilitu a mobilitu při ragbyových pohybech.
Výkon = Rychlost x Síla.



V ragby se u všech hráčů vyžaduje určitý díl každé z těchto složek, ale relativní důležitost každé složky se bude lišit v závislosti na herní pozici hráče.