Я принимаю файлы cookie данного сайта.

Мы используем файлы cookie для лучшей работы вебсайта. Для дополнительной информации об использованных нами файлах cookie, пожалуйста, прочитайте наше Положение о файлах cookie. Если вы продолжаете использовать вебсайт без изменения настроек файлов cookie, вы соглашаетесь на их использование, но по вашему желанию, вы также можете найти информацию в нашем Положении о файлах cookie о том, как удалить файлы cookie посредством изменения настроек.

Физическая подготовка

Принципы тренировки
  • Индивидуальность. Люди реагируют на тот же самый тренировочный стимул различными способами. Основные причины: генетические, исходный уровень физической подготовки, зрелость.
  • Адаптация. С течением времени при регулярных тренировках происходят физиологические изменения, которые повысят вашу эффективность и производительность.
  • Перегрузка. Для улучшения вашей физической подготовки вы должны увеличивать нагрузку постепенно.
  • Работа – Игра в сопоставлении с Отдыхом – Восстановлением. Несмотря на то, что важно увеличивать нагрузку, одинаково важно выделять время на отдых и восстановление.
  • Специфичность. Физическая подготовка должна быть специфичной, и ваши тренировки должны отвечать потребностям вашей игры.
  • Детренированность. Любая продолжительная остановка тренировок будет сопровождаться снижением уровня физической подготовки или детренированности. Таким образом, вам следует пройти программу восстановления формы до того, как вы вернетесь к полной программе тренировок/ игры.