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Condicionamente físico

Princípios de treinamento
  • Individualidade. As pessoas reagem ao mesmo estímulo da formação de diferentes maneiras. As principais razões são: genética, níveis de aptidão iniciais; maturidade.
  • Adaptação. Quando você treina regularmente, mudanças fisiológicas ocorrem ao longo do tempo para torná-lo mais eficaz e eficiente.
  • Sobrecarga. Para melhorar a sua forma física, você deve continuamente progredir dentro do trabalho que você executa.
  • Trabalho / Jogar vs Repouso / Regeneração. Embora seja importante que a carga de treinamento seja progressiva, o tempo para descanso e regeneração são muito importantes.
  • Especificidade.O preparo fisico é específico e sua formação deve abranger as exigências do jogo que você joga.
  • Destreinamento. Qualquer periodo prolongado de diminuição no treinamento será acompanhado por uma queda dos níveis de aptidão. Assim, você deve realizar um programa de recondicionamento antes de retornar aos treinos / jogo.