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Préparation physique

Principes de l’entraînement
  • Individualité. Les joueurs réagissent au même stimulus d'entraînement de manière différente. Les raisons principales sont : la génétique, le niveau de condition physique initial, la maturité.
  • Adaptation. Lorsque les joueurs s'entraînent régulièrement, les changements physiologiques qui se produisent les rendent plus efficaces et plus performants.
  • Progression. Afin d'améliorer leur condition physique, les joueurs doivent constamment progresser dans leur travail.
  • Travail/Jeu vs Repos/Récupération. Tout comme il est important d’augmenter progressivement la charge de travail à l’entraînement, il est important de prendre le temps de se reposer et de récupérer.
  • Spécificité. La condition physique est spécifique et l'entraînement doit être lié aux exigences du jeu.
  • Non-entraînement. Une longue période sans entraînement impliquera forcément une baisse ou une perte de condition physique. Les joueurs devront donc suivre un programme de remise en forme avant de reprendre totalement la pratique du rugby.