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Preparación física

Principios de entrenamiento
  • Individualidad. La gente reacciona a los mismos estímulos de diferente manera. Las principales razones son: genéticas; niveles iniciales de estado físico; madurez.
  • Adaptación. Cuando usted entrena regularmente, a lo largo del tiempo se producen cambios fisiológicos que lo hacen más eficaces y más eficientes.
  • Sobrecarga. A los efectos de mejorar su estado físico, usted debe evolucionar continuamente en el trabajo que realiza.
  • Trabajo / Juego v Descanso / Regeneración. Si bien resulta importante que la carga de entrenamiento sea progresiva, es igualmente importante el tiempo para el descanso y la regeneración.
  • Especificidad. La preparación física es específica y su entrenamiento debe estar relacionado con las demandas del juego que usted practica.
  • Decaída. Cualquier interrupción prolongada del entrenamiento estará acompañada por una caída en el nivel de preparación física. Por lo tanto, antes de que un jugador regrese a la actividad plena deberá cumplir un programa de reacondicionamiento.